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Hintergrund

Herzlich Willkommen!

Wieso, weshalb, warum? – Schön, dass Sie fragen!

Achtsamkeit & individuelle Begleitung

  • fachlich fundierte Unterstützung in Veränderungsprozessen
  • geschützter und vertraulicher Rahmen
  • Raum für persönliche Themen, Konflikte und wiederkehrende Muster
  • Prozessbegleitung bei Stress, Überforderung und innerer Unruhe
  • Förderung von Selbstwahrnehmung und Selbstverständnis
  • achtsamer Zugang zu Körper, Gefühlen und Ihren eigenen Bedürfnissen
  • gemeinsame Betrachtung von Zusammenhängen und individuellen Ressourcen
  • Entwicklung neuer Perspektiven und hilfreicher Handlungsmöglichkeiten
  • Gespräch, Körperwahrnehmung sowie – wenn passend – Stimme und Klang
  • Orientierung an Ihrem Anliegen, Ihrem Tempo und dem, was sich im Prozess zeigt
  • Begleitung zu zweit nach Absprache möglich

Im Mittelpunkt stehen Sie in Ihrer aktuellen Lebenssituation – mit allem, was Sie beschäftigt, bewegt oder nach Veränderung sucht.

    Körper · Achtsamkeit · Klang

    Nicht alles, was uns bewegt, lässt sich in Worte fassen.
    Achtsame Körperwahrnehmung,
    Klänge und Stimme können
    einen unmittelbaren Zugang
    zum eigenen Erleben eröffnen.
    Sie laden dazu ein,
    Anspannung wahrzunehmen,
    zur Ruhe zu kommen und
    wieder mehr bei sich anzukommen.
    Achtsam, individuell und im eigenen Tempo.

    Klarheit auf einen Blick:

    • Prävention
      Frühzeitig auf sich und die eigenen Bedürfnisse achten, Belastungen bewusst wahrzunehmen und die eigenen Ressourcen stärken & innere Balance und Wohlbefinden im Alltag erhalten.

    • Achtsamkeit (MBSR)
      MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn, ist ein wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm zur Schulung von Wahrnehmung, Präsenz und Stressbewältigung. Es basiert auf bewusster Aufmerksamkeit, Akzeptanz und dem nicht-wertenden Beobachten innerer Prozesse.

    • Klangschalenarbeit
      Akustische Reize, körperlich spürbare Schwingungen, wahrnehmbar über das Hören und den gesamten Körper. Im Rahmen körperorientierter Entspannungsverfahren kann dies Ihre bewusste Selbstempfindung fördern und zur Regulation von Anspannung und Stress beitragen.

    • Stimme
      Die Stimme ist ein zentrales menschliches Ausdrucks- und Kommunikationsmittel. Im Mittelpunkt stehen das eigene Erleben, der persönliche Ausdruck und die körperliche Resonanz. Die Arbeit mit der Stimme kann dabei unterstützen, mehr in Kontakt mit sich selbst zu kommen und den eigenen Ausdruck zu stärken.

    • Meditation
      Meditation ist eine Praxis der gezielten Aufmerksamkeitslenkung und inneren Ruhe. Regelmäßig angewendet kann sie zur Stressreduktion beitragen, die Konzentration verbessern und die emotionale Stabilität ausgleichen.

    • Affirmationen
      Affirmationen sind bewusst formulierte Gedankenimpulse, die die Selbstwahrnehmung und innere Ausrichtung beeinflussen können. Sie werden genutzt, um fokussiertes Denken und Selbstreflexion zu integrieren.

    • Reiki
      Reiki ist eine ergänzende, körperbezogene Entspannungsmethode aus dem japanischen Kontext, bei der durch sanftes Handauflegen Ruhe und Entspannung gefördert werden können. Es wird begleitend und nicht als medizinische Behandlung eingesetzt.