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Hintergrund

Herzlich Willkommen!

Wieso, weshalb, warum? – Schön, dass Sie fragen!

Individuelles Coaching & Achtsamkeit in Jennas Raum

Als Trainerin und Coachin begleite ich Sie einfühlsam und individuell, stets abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse.
Jedes Modul kann flexibel und eigenständig gebucht werden – ideal für Seelenforscher, Kulturliebhaber, Entspannungssuchende oder Ruhefinder. Alle Angebote sind Erlebnisse, die inspirieren und bereichern.

Privatstunden im PrivatRaum

  • Für Sie allein oder gemeinsam mit Partner:in, Kind oder Freund:in

  • Geschützter Rahmen für achtsame Persönlichkeitsentfaltung

AchtsamkeitModule im Gruppenformat

  • Kreativ, praxisnah und nachhaltig wirksam

  • Intensive Kleingruppenarbeit mit Fokus auf persönliche Entfaltung und Verbundenheit

    Was sind die AchtsamkeitModule?

    Die AchtsamkeitModule in Jennas Raum sind strukturierte, klangbasierte Präventionsangebote für Gruppen bis zu 6 Personen, die Entspannung, innere Balance und persönliche Entfaltung fördern

    Sie beinhalten:

    • Berührende Klangerlebnisse, die Körper und Geist entspannen

    • Geführte Meditationsreisen für mehr Achtsamkeit und innere Ruhe

    • Aufbauende Affirmationsstunden, die Selbstvertrauen und Souveränität stärken

    • Achtsame Reflexionsgespräche zur bewussten Persönlichkeitsentwicklung

    Jedes Modul ist wie ein „Fitnessprogramm für die seelische Gesundheit“ – praxisnah, nachhaltig und inspirierend. Erleben Sie ganzheitliche Angebote, die Körper, Geist und Emotionen gleichermaßen ansprechen und bereichern.

    Wie funktioniert die RaumCard?

    ... und welche Vorteile habe ich?


    RaumCard –Ganz flexibel nutzbar & zugleich ein wunderbares Geschenk

    Mit der RaumCard entscheiden Sie selbst, wie viele AchtsamkeitModule Sie pro Monat besuchen möchten:

    • 2 Module

    • 4 Module

    • 6 Module

    Je mehr Module Sie wählen, desto attraktiver der Preis.

    Die Karte bietet Ihnen volle Flexibilität, ganz ohne Vertragsbindung – buchen Sie nach Ihren persönlichen Bedürfnissen.

    Darüber hinaus erhalten Sie 5 € Ermäßigung bei der Buchung des PrivatRaums pro Modul.

    Wählen Sie, was Ihnen guttut, und wie viel Zeit Sie Ihrer inneren Ruhe, Ausgeglichenheit und persönlichen Entfaltung schenken möchten.

    Preise & Angebote

    Kontaktieren sie mich gerne bei Fragen, Buchungen oder auch Anregungen unter:

    0170 805 2 815 oder unter willkommen@jennas-raum.de

    Was ist klangbasierte Prävention?

    • Prävention
      bedeutet, die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu erhalten und nachhaltig sowie langfristig zu stärken.

    • Klang Frequenzen
      wirken ganzheitlich harmonisierend auf Körper, Geist und Seele. Mit dessen Hilfe kann eine Verbesserung des emotionalen, physischen und/oder mentalen Gesundheitszustandes erzielt werden.

    • Klang Basierte Prävention
      hat zum Ziel, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen, gelassener mit Stress, belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen und eine achtsame Haltung in den privaten sowie beruflichen Alltag zu integrieren.

    Klang, Musik & Achtsamkeit wirken in ihrer Verbindung stärkend auf das seelische Gleichgewicht – ein Zusammenspiel, welches bereits in der Antike genutzt wurde und heute in modernen, achtsamkeitsbasierten Ansätzen wissenschaftlich weiterentwickelt wird.

    Klarheit auf einen Blick:

    • Achtsamkeit
      Das Konzept der Achtsamkeit MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn) ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode: bewusstes Wahrnehmen, Akzeptanz und Nicht-Reagieren. Zahlreiche Studien und Nachweise berichten über ihre heilsame Wirkung im präventiven Bereich.
      Angewendete Achtsamkeit Praktiken fördern die Selbstwahrnehmung, unterstützen bei der Stressbewältigung, stärken das Immunsystem und verbessern die emotionale Resilienz (Widerstandsfähigkeit).

    • Klangschalenmassage
      Die Klangmassage wirkt aufgrund physikalischer Gesetzmäßigkeiten: Klang ist eine Schwingung und übertragbar auf den Körper.
      Die positive Wirkung der Klangschalen entsteht durch die Kombination aus Klängen und Vibration und kann den Körper und die Seele ganzheitlich ansprechen, Entspannung und Regeneration schenken, aktivierend, vitalisierend und energetisierend wirken.

    • Stimme
      Der musikalische Gebrauch der menschlichen Stimme ist wahrscheinlich die älteste und ursprünglichste Ausdrucksweise des Menschen und eine besondere Form der Kommunikation. Sie kann festlich, heilig, heilend und magisch sein und lässt, gemeinsam ausgeübt, ein verbindendes Menschsein wieder aufleben. Sie kann zum träumen, zum fühlen, zum lachen und weinen animieren und schafft so Verbindung zu dem eigenen Selbst.

    • Meditation
      Die Meditationspraxis führt, regelmäßig angewendet, zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
      Laut wissenschaftlichen Untersuchungen dient Meditation dem Stressabbau, beinhaltet eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist, verbessert den Schlaf und die emotionale Gesundheit und ist förderlich für Ruhe und innere Gelassenheit.

    • Affirmationen
      Affirmationen sind bewusst formulierte, positive Sätze. Gedanken, Gefühle und Verhalten werden aufbauend beeinflusst. Regelmäßig angewendet helfen Affirmationen, Klarheit zu gewinnen, sie stärken das Selbstbewusstsein, unterstützen bei der Verfolgung persönlicher Ziele, fördern die Widerstandskraft gegenüber Herausforderungen und steigern die Motivation. Wissenschaftliche Studien belegen die Wirkung von Affirmationen.

    • Reiki
      Reiki ist eine japanische Methode, bei der durch Handauflegen feinstoffliche Energie übertragen wird – von Mensch zu Mensch. Im Zentrum steht die Aktivierung der Selbstheilungskräfte.
      Durch verschiedene Handpositionen werden Körperbereiche gezielt angeregt, um Beschwerden zu lindern und das innere Gleichgewicht zu fördern.
      Reiki ist eine spirituelle Praxis und wird begleitend zur medizinischen Behandlung angewendet – nicht als Ersatz.